Coach sportif · Remise en forme · Performance · Montauban & en ligne

Ton objectif
sera le mien.

Viens progresser et l'atteindre avec Strength Rany.

Remise en forme, perte de poids, prise de muscle ou performance : je construis ton programme et je t'accompagne jusqu'au résultat. Coach diplômé, athlète aux Championnats d'Europe & du Monde, plus de 150 personnes accompagnées.

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150+Athlètes accompagnés
5/5 ★66 avis Google
EUChampionnats d'Europe
MONDEChampionnats du Monde
Rayane Gamrani, coach sportif, souriant pendant une séance
🌐 Partout en France

En ligne

Programme personnalisé, suivi sur l'application et retours de ma part, où que tu t'entraînes.

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📍 Montauban

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Tu t'entraînes en salle à Montauban, je te corrige et je te motive en temps réel. Le suivi continue entre les séances, avec des horaires adaptés à ton planning.

💡 À partir de 25 € la séance
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Volet 1

Coaching en ligne

Tu t'entraînes où tu veux, je construis et j'ajuste ta programmation. Force athlétique, prépa physique, prise de masse, sèche, remise en forme.

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Coaching en ligne

120 € / mois
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  • Nouveau programme envoyé chaque semaine
  • Suivi sur l'application Strength Rany
  • Retours de ma part sous 24 à 48 h
  • Bilans réguliers pour ajuster ta progression
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1. Premier échangeOffert, pour définir ton objectif et ton niveau.
2. Ta programmationEnvoyée chaque semaine sur l'application.
3. Retours & bilansJe corrige, j'ajuste, tu progresses.
Volet 2

Coaching en présentiel

Séances d'1 h en salle à Montauban : tu t'entraînes, je te corrige en temps réel et je te pousse à donner le meilleur. Et le suivi continue en dehors de la salle, entre nos séances. Horaires adaptés à ton emploi du temps, et plus tu t'entraînes, moins la séance te coûte.

Coaching individuel

À partir de 25 € la séance
Un tarif construit selon ta fréquence et ton objectif
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🤝 Sans surpriseTon tarif exact t'est donné au bilan offert, avant tout engagement.
Tu t'entraînes, je te corrige en temps réel Motivation et encouragements à chaque série Séances préparées pour toi Suivi aussi en dehors de la salle En salle, horaires adaptés à ton planning
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👥 À deux

Séance duo

Entraîne-toi avec un·e ami·e, ton/ta partenaire ou un proche : même coaching, même exigence.
➗ Prix divisé par deuxVous partagez le coaching, vous partagez le prix. Le meilleur rapport qualité-prix pour un suivi en présentiel.
🔥 Motivation x2S'entraîner à deux, c'est plus de régularité et moins de séances sautées.
Séance adaptée à vos deux niveaux Corrections individuelles En salle, horaires adaptés
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🎓 Étudiants · Campus de Montauban

Small group étudiant

10 € / séance
  • Séance d'1 h, 12 personnes max
  • Hyrox, cross training, musculation, remise en forme
  • Coach diplômé, corrections incluses
  • Accès salle, vestiaires & douches
  • Sans engagement
Le samedi chez AREA Club de Sport
14h – 15h15h – 16h
Je m'inscris →
📍 Salle équipée à MontaubanAdresse communiquée à la réservation · horaires adaptés à ton planning
En action

Mes séances de coaching

À propos

Rayane Gamrani

Je suis Rayane, passionné de sport depuis toujours. J'accompagne des personnes qui veulent se remettre en forme, perdre du poids ou prendre du muscle, et je construis mon coaching autour de toi, pas l'inverse.

J'accompagne aussi les sportifs en préparation physique (football, rugby, sports de combat…) et en performance : force athlétique et street lifting, mes disciplines de cœur.

Pas de photos si tu n'es pas à l'aise. Pas de mensurations si ça te met la pression. On avance à ton rythme, avec les outils qui te conviennent. Mon objectif : créer une vraie zone de confort pour que tu puisses progresser sans stress.

J'accorde une place énorme à la dimension psychologique : la confiance en soi, la motivation, le rapport à son corps et à l'alimentation. C'est souvent là que tout se joue, et c'est là que je fais la différence.

🤝 Coaching 100 % adapté à toi 🙅 Aucune photo ni mesure imposée 🧠 Accompagnement mental autant que physique 🏋️ Prépa physique, force athlétique & street lifting 🎓 Coach diplômé · athlète international
  • 2018Début de la musculation
  • 2020Street workout
  • 2021Street lifting & débuts en force athlétique
  • 2022Championnats d'Europe & du Monde de force athlétique
  • 2024Création de Strength Rany — 150+ athlètes accompagnés
🏆 Championnats d'EuropeForce athlétique · 2022
🌍 Championnats du MondeForce athlétique · 2022
💪 150+ athlètesStrength Rany · 2024–2026
Expertises

Sports accompagnés

🏋️ Force athlétique💪 Musculation🤸 Street workout⚽ Football🤾 Handball🏉 Rugby🥊 Boxe anglaise🥋 JJB🏊 Natation🔥 Prise de masse⚡ Perte de gras🏃 Hyrox🏋️ Street lifting⚙️ Prépa physique
Témoignages

Ils témoignent

⭐ 5/5 sur 66 avis Google

★★★★★

Je recommande vivement Rayane ! En plus d'être super compétent en créant des programmes adaptés à mes besoins, c'est aussi une personne qui place le relationnel en avant. Il m'a motivé, m'a aidé à suivre mon alimentation, et rend chaque séance vraiment sympa et adaptée à nos envies et notre but.

L
LenyCoaching sportif
★★★★★

Très bon coach qui s'adapte à nos envies et nos projets, qui nous laisse des libertés tant que cela est bénéfique pour notre progression, toujours encourageant et qui ne fait que des remarques constructives. Sérieux dans son suivi.

C
ChloéCoaching sportif · Trustpilot
★★★★★

Une très bonne expérience ! Mon suivi diététique était parfait, mais aussi ma partie entraînement. Grâce à lui, j'ai pu atteindre mon objectif en perdant près de 13 kg ! En plus de tout cela, l'humain est top, je recommande.

L
LilianPerte de gras · −13 kg en 2 mois
★★★★★

Depuis avril où j'ai commencé la prog, j'ai repris confiance en moi. Grâce à une énorme pédagogie et beaucoup de patience. Une adaptation totale à notre personne. Il croit toujours en nous beaucoup plus que beaucoup de personnes dans notre propre vie.

N
NastasiaCoaching · @san_severiaa
★★★★★

Son coaching est vraiment exceptionnel. Sa capacité à écouter attentivement, à encourager et à guider de manière constructive est remarquable. Grâce à ses compétences et à son soutien, j'ai pu progresser de façon significative.

P
PharellCoaching · @pharell.pg
★★★★★

Je me suis lancé avec Rayane pour un coaching sur la force athlétique, en l'espace de quelques mois mes performances ont augmenté significativement grâce à son suivi ainsi que ses conseils. Je recommande vivement.

L
LucasForce athlétique · @lucasltnr30
★★★★★

Super coach, qui a su déceler les défauts de mon SBD, ce qui m'a permis de progresser avec des bases solides. Il s'adapte au moindre changement pour offrir le meilleur entraînement chaque semaine. Merci Rany pour ces 3 mois 💪

M
MehdiForce athlétique · SBD
★★★★★

Je suis grave content du coaching d'autant plus que sur la nourriture et le reste tu me fais confiance. Il n'y a pas ce stress de montrer chaque repas. Je sens une nette progression notée via les perfs et aussi la masse, c'est très motivant.

P
PierrePrise de masse
★★★★★

Après pratiquement 1 mois de coaching j'ai presque atteint mon objectif grâce à toi. Dans ma tête j'ai eu un déclic et aujourd'hui j'ai réappris à manger en y prenant goût. Je me sens mieux dans mon corps. Merci beaucoup.

S
SosoNutrition · @harlemsoso
★★★★★

Je suis actuellement un bloc avec Rayane, je le recommande à n'importe qui et n'importe quel niveau. Il s'adapte parfaitement à vos objectifs, vos lacunes techniques et vous suit de A à Z avec sérieux.

V
VictorForce athlétique · @victor_nda_
★★★★★

J'ai demandé à Rayane des conseils concernant le powerlifting et il m'a aidé pour améliorer mon squat et mon soulevé de terre. Rayane est quelqu'un de sérieux et à l'écoute. Vous pouvez lui faire confiance, il sait ce qu'il fait.

S
SimonPowerlifting · @simon.nzk
★★★★★

Pour une perte de poids je vous conseille son programme car il est simple à comprendre mais aussi TRÈS TRÈS efficace. Pour mon cas −15 kg sur la balance si on suit le programme rigoureusement, donc un grand merci Rany !!!!

E
EdinPerte de gras · −15 kg · @edin.dzf
⭐ 5/5 · voir les 66 avis sur Google · fais défiler pour voir tous les avis →
Gratuit · Sans engagement

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3 clics, et on se cale un appel ou un rendez-vous en salle pour parler de ton objectif. Tu repars avec un plan d'action et ton tarif personnalisé.

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Questions fréquentes

Tu te demandes…

Combien coûte le coaching ?

Ça dépend de ta formule et de ta fréquence, et je préfère te proposer un tarif juste plutôt qu'une grille qui ne te correspond pas. Pour te donner une idée : le coaching en ligne est à 120 € par mois, le programme seul à 70 €, et en présentiel la séance démarre à partir de 25 € selon ta fréquence, et encore moins en duo. Ton tarif exact t'est donné pendant le bilan offert, sans engagement.

Je suis débutant(e), c'est pour moi ?

Oui, complètement. La majorité des personnes que j'accompagne partent de zéro ou reprennent le sport après une longue pause. Tout est adapté à ton niveau, à ton rythme et à ton emploi du temps.

Je dois envoyer des photos ou prendre mes mensurations ?

Non, rien n'est imposé. Si tu n'es pas à l'aise avec les photos ou la balance, on suit ta progression autrement : sensations, énergie, performances, vêtements… C'est toi qui décides.

Il y a un engagement ?

Non. Le coaching en ligne est sans engagement et les séances en présentiel se règlent selon ton rythme. Le bilan de départ est offert.

Comment se passe le premier rendez-vous ?

On échange 20 minutes, par téléphone ou en salle à Montauban : ton objectif, ton historique, tes contraintes. Ensuite je te propose la formule la plus adaptée, sans pression.

Quelle différence entre en ligne et présentiel ?

En ligne, tu reçois ton programme chaque semaine sur l'application et je te fais des retours sous 24 à 48 h. En présentiel, tu t'entraînes en salle à Montauban avec moi à tes côtés : je te corrige en temps réel, je te motive, et je continue à te suivre en dehors de la salle entre nos séances.

Tu t'occupes aussi de l'alimentation ?

Oui, je donne des conseils nutrition adaptés à ton objectif et à ton mode de vie. Pas de régime extrême, pas d'obligation de tout peser : on construit des habitudes qui tiennent dans le temps.

Prêt à commencer ?

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Débutant ou compétiteur, en ligne ou en salle : je construis le programme qui transforme tes objectifs en résultats. Premier échange offert.